Como Empezar a Hacer Ejercicio Utilizando App Para Medir Frecuencia Cardíaca

dat

¿Puede medirse la frecuencia cardíaca con el celular?

App para medir frecuencias cardíaca

¿Como se interpreta la frecuencia cardíaca?

real o falsa las aplicaciones que miden la frecuencia cardíaca con la cámara  del celular

¿Cómo medir la frecuencia cardíaca con el celular?

Una revisión médica siempre es necesaria antes de empezar cualquier rutina de entrenamiento o ejercicio. En el chequeo general 

el medico a través de sus instrumentos de oscultamiento como estetoscopio, esfigmomanómetro, medidor digital de concentración de insulina en la sangre, medidor de presión arterial digital, báscula etcétera, va a determinar si podemos iniciar con un régimen de ejercicio o actividad física deportiva.

Según las recomendaciones médicas un ritmo cardíaco de 60 a 120 pulsaciones por minuto se considera sano para la mayoría de las personas Existen aplicaciones para celulares Android que utilizan la luz de la cámara de fotográfica para medir los latidos del pulso por medio de hacer presión con la yema del dedo en la luz y la lente. Una de ellas en la play store de Google con una una puntuación por el los usuarios, es Instan Heart Rate

Es muy fácil de utilizar 

Medir frecuencia cardíaca con el celular

Al abrirla aparece la siguiente imagen

En ese momento ponemos el dedo indice sobre la cámara y el led de misma y esperamos que termine la medición sin mover la yema del dedo en este pantalla  como muestra la imagen de la misma aplicación.

En esta otra pantalla podemos ver ilustrada  cada una de las zonas de frecuencia

En el menú de opciones que es la banda de iconos hasta abajo de la pantalla si seleccionamos los círculos concéntricos podemos ver la información ampliada de cada una de las zonas de frecuencia cardíacas:

Que son
Calentamiento
50 a 60% de tu máxima frecuencia cardíaca
Quema grasa 
60 a 70% de tu máxima frecuencia cardíaca
Cardio
70 a 80% de tu máxima frecuencia cardíaca
Extrema frecuencia
80 a 90% de tu máxima frecuencia cardíaca

Máxima frecuencia
90 a 100% de tu máxima frecuencia cardíaca

Hay que recordar que para iniciar un programa de ejercicios es muy recomendable hacerse un chequeo médico antes de intentar cualquier rutina. Para descargarla basta ir a Google Play con este vinculo  Monitor cardiaco android

QUIZÁ TAMBIEN TE INTERESE LEER

GANAR RAPIDAMENTE MUSCULO

BENEFICIOS Y MITOS DE LA CREATINA 2022